人間通訊社

國人平均壽命已突破80歲，但罹患失智症比例也不斷攀升，要如何健康養老避免失智，甚至積極規劃來生？由救國團台南市真善美聯誼會承辦的「守護記憶‧情深憶長」系列講座，4月9上午在台南市善化區文康育樂中心舉行，邀請佛光山寺副住持暨南華大學使命副校長慧開法師，主講「瀟灑走一回‧人生快樂行」，暢談如何「活得充實而精彩，老得成熟而睿智，病得深思而豁達，走得瀟灑而無憾」，讓1800名與會民眾對如何健康生活，與自在生死都有更進一步的體會。

慧開法師指出，傳統人生追求「五福臨門」，即是指具足「長壽、富貴、康寧、攸好德、考終命」，人不但要長壽，要身心健康，更要追求「考終命」-也就是善終，但在平均壽命不斷提高時，所增加的歳月是高品質的老年生活，抑或是無意識的被插管灌食，值得深思。

慧開法師提出「認真生活、發揮生產力、保持快樂」就是長壽之道，因此退休後反而要開始上課學習新知，像南華大學開辦「樂齡大學」就不乏80歲以上長者仍不斷進修成長，人生唯有活出意義與價值時，真正的快樂才會自然而然產生。另外常與朋友相聚、適度運動散步、幫助別人、凡事感恩、學習新事物、承擔新挑戰等，都是要健康長壽不可或缺的條件。

另外，適度的運動是維持健康和避免失智的良方，慧開法師帶領大眾一起做「平甩功」和「手指操」，「平甩功」動作簡單易做，可促進血氣循環、改善體質；而「手指操」透過運動手部肌肉神經，刺激大腦細胞活化，可增加理解、記憶、思考能力，預防老人退化性失智症。慧開法師強調「要健康長壽就要有良好的生活模式與生活軌跡，凡事秉持中道，運動不要過量，但一定要堅持到底、持之以恆」。

有了健康的今生，更重要的是要及早規劃來世，星雲大師曾說「人間佛教的信仰認為生命是永恆的，不會死亡的」，因此佛教稱死亡為「往生」。慧開法師說，肉體本來就有使用年限，因此最好預立遺囑，預先安排個人生死大事，並及早確立個人生命的永續經營目標，依個人平日宗教信仰或心願，可發願往生佛國淨土、上升天界或乘願再來，人生瀟瀟走一回的最高境界，就是無疾而終，也就是「臨命終時，預知時至，所作皆辦，身無病苦，心無罣礙」。

「往生有如星際之旅」慧開法師指出，往生一定要保留足夠的精神和體力，如同電腦關機，要經過上百個程式運作，若沒有足夠的電力，就會「當機」。老人的自然往生與嬰兒的出生一樣，肉體的自然謝幕是自然凋謝的歷程，有其個別節奏與時機，我們都可以走得自然而不痛苦。「求往生不是求死」，而是要養精蓄銳、集中心念與諸佛菩薩感應道交，因此求往生，無礙於好好活著。反之若一味求生，遭受醫療的不當干預，只是耗盡精神與體力。

最後，慧開法師現場贈送4個「千萬」給大家：「千萬不要拖過人生的賞味期」、「千萬不要成為生命的延畢生」、「千萬要保留精神與體力作為往生之用」，「千萬要及早成立往生後援會及往生互助會」。

承辦此次講座的救國團台南市真善美聯誼會蘇素賢會長表示，非常感謝慧開法師以多年研究及修持經驗，分享如何老得健康、老得優雅、老得行動自如，如何面對生死問題，以及如何及早規劃來生，如果有一天要完成這一生的任務時，可以瀟瀟快樂的向親友說bye bye。

此次講座與會包括善化區區長方澤心、台南市救國團主任委員陳政雄、南台別院住持滿舟法師、慧慈寺住持覺華法師、中華福報生活推廣協會理事長陳順章、國際佛光會中華總會理事蔡國華賢伉儷、佛光會南區協會會長楊政達、好帝一食品公司劉珀秀、前台南市市長許添財辦公室主任暨曾子南文化基金會董事范思筠、善化區胡厝里里長陳順隆等。